6月21日（土）は国際ヨガの日です。
6月20日（金）10：00〜第6回寺ヨガを開催しました。
参加者数は12名でした。
ヨガとは、「くびき」「結びつける」という意味のサンスクリット語「ヨジュ」(yoge)が語源の瑜伽（ゆが）からきています。精神と身体を結び直し、バランスを取り戻します。修行としての瑜伽は、瞑想と座法ですが、一般のヨガは、呼吸（プラーナヤーナ）とポーズ（アサナ）を組み合わせて瞑想し、動きながら心身を整えていきます。ヨガは、単なるエクササイズではありません。呼吸法・ポーズ・瞑想を組み合わせて行うことで、心身の緊張をほぐし、心と体の調和やバランスを取るという考え方がベースにあります。
今回も講師の飯塚章乃先生のご指導をいただきました。日ごろのストレスや疲れをリリースし、心身が整えられました。「リフレッシュできてとてもよかった。また参加したい」と参加者から感想をいただきました。
次回は、令和7年10月の土曜日を予定しています。（日時が決まり次第、お知らせします）今回参加できなかった方も奮ってご参加ください。
